Il existe des solutions
Les conseils du pharmacien
– Prenez des repas légers et pauvres en graisses, particulièrement le soir.
– Limitez la consommation de chocolat, épices, alcool.
– Observez une diète avec des bouillons de légumes.
– Ne vous penchez pas en avant juste après un repas.
– Mangez dans le calme et en mastiquant lentement.
– Régulez votre poids si vous avez une surcharge pondérale.
– Arrêtez de fumer car la nicotine augmente l’acidité gastrique.
– Portez des vêtements qui ne vous serrent pas la taille.
– Prévoyez un délai de 2h entre la fin du dîner et le coucher.
– En cas de douleur privilégiez le paracétamol.
– Relaxez-vous car le stress peut être un facteur favorisant la digestion difficile.
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